お母さんになるんだもの…
高たんぱくの食品はとりすぎない
肉、卵、牛乳、バターなどの高たんぱくの食品はからだに不可欠なものですが、必要以上にとると血液中に中性脂肪やコレステロールが増え、血行を悪くしたり、血圧を上げたりということになりかねません。
おやつも糖分を控えめに
清涼飲料水や、お菓子などの砂糖が多いものは、ビタミンB群を奪うとともに、砂糖によって血液が酸性に傾きます。
おやつも、いりこ、チーズ、ドライフルーツ、ナッツ類、きなこ、こんぶあめなど、カルシウムや天然のミネラルが多く含まれているものをとるように心がけましょう。
特別な事柄ではなく、日々のちょっとした食生活上の注意が、自分自身の健康だけでなく、赤ちゃんの健康、家族の健康をも支えていくのです。
安定期に入ったら、お気に入りのマタニティウェアで散歩をして見てもいいかもしれません。